Menu
ملاحظة: مشاركة Takuan (التي تم نشرها في الأصل الليلة الماضية) هي البقاء في القمة لفترة ، لذلك جعلتها لزجة . ومع ذلك ، حدث الكثير منذ صعوده ، بما في ذلك انقطاع Blogger. قم بالتمرير لأسفل للحصول على تقرير حول ذلك. انظر أيضا: اثنان من القادة الإسلاميين المناهضين للسامية في النرويج ، ودعاء قضائي في ألمانيا ، والجزء الثالث من مقابلة عمران فراسات. سيتم إضافة المزيد من الوظائف الجديدة أدناه. المقالة أدناه هي خلاصة الجزء التاسع في سلسلة كتبها Takuan Seiyo. انظر القائمة في أسفل هذا المنشور للحصول على روابط للأقساط السابقة. يسار: بيير أوغست رينوار ، رقص في لو مولان دو لا غاليت ، 1876 الحق: جورج غروز ، متروبوليس ، 1916/17 النحلة و LambPart 9 (تابع) بواسطة تاكوان سييوا الطريق الجديد الكامل إلى الإرث الذي لم يتم رؤيته (تابع) لأكثر من 60 عامًا ، كان لدى خبراء التعتيم الأبيض قبضًا قويًا في جميع ميادين العقلية الثقافية التي تطبع: التعليم العالي والمنخفض. وسائط ورقية ، ثم إلكترونية ، ثم وسائط رقمية ؛ جميع أشكال الترفيه ، الفنون التشكيلية والموسيقى العالية والمنخفضة ، والتعليم الديني والعبادة أيضاً. التلفزيون) الذاتي سرقة على حساب منذ زمن طويل العبودية والاستعمار والإمبريالية وسيادة الذكور ، والعنصرية ، ومعاداة السامية ، وهلم جرا. إنها شرور محاكم التفتيش الايبيرية التي كانت شريرة وليست شرور المكافئ الياباني الذي ، في السنوات الأربعين حتى 1597 ، كان 50.000 مسيحي قد صلبوا أو أحرقوا أو قطعوا رؤوسهم علانية.. كما أن شرور محاكم التفتيش الإسلامية على مستوى العالم ، والتي لا تنتمي إلى القرن السادس عشر ولكن الآن ، في القرن الحادي والعشرين ، تدين المرتدين المسلمين للإعدام الهمجي..
زيت الحبة السوداء الاصلي للشعر تجارب حواء زوجهاإنه تدمير أمريكا للقوس الحلقي ولكن ليس تدمير موسلمان من تماثيل باميان أو تدميرها المقترح لأبو الهول والأهرامات ، ناهيك عن القضاء على جميع حمائم المسيحية قبل روما ولكن من أجل الآثار المتبقية في الشرق الأوسط وتراب الصحراء في شمال أفريقيا. إنها شرور الإقطاع واستغلال العمال الصناعيين في أوروبا وأمريكا ، ولكن ليس الشرور الكونفوشيوسية الصارمة في شمال شرق آسيا. هناك ، عضو في الطبقة الحاكمة في الصين كان ، في الأساس ، يدا حرة مع أي شخص من الطبقات الدنيا ، يمكن لساموراي ياباني اختبار سيفه عن طريق خفض الفلاحين وقح ، وكان المزارعون مضغوطين للغاية من قبل أصحاب الإقطاعيين بأنهم عادة باعوا بناتهم ل bordellos للعملات القليلة التي قدمتها لبذور الموسم المقبل. يجب أن تكون النسوية والاشتراكية ومعاداة السامية قد نشأت في المملكة العربية السعودية أو اليمن أو الجزائر أو بيشاور ، لأسباب وجيهة. وبدلاً من ذلك ، فإن الأرانب العدوانية البيضاء من جميع الأنواع التي لم يعد بإمكاني الاعتماد عليها تقضي على الغرب المتجانس والمتعصب.. تمثِّل العادات النفسية للمساواة المجتمع الأكثر مساواة على الإطلاق (باستثناء التجارب الشيوعية الأولية ، قبل أن تتحول إلى دموية).. اليهود الأمريكيون ، في ذروة أعظم الحظ والتسامح الفلسفي ، الشتات الطويل الذي منحوه من نوعه على الإطلاق ، مشغولون بدعم كل الإيديولوجيات والسياسات التي تهدم ملاذهم الآمن وتكوين أعدائهم المسلمين والسوداء وثالث العالم.. سيأتون لإسقاط افتراضهم الضمني بأن أفضل لا سامية لا تعرفها من بضع مئات من الحشائش التي تم تصنيفها في ADL. قد يكون من الصعب العثور على أمة لا تستند إلى غزو أرض شعب آخر ومذابحهم الجماعية. ومع ذلك ، فإن المجانين الأمريكيين المسمومين يعلنون لا شكر لهم عن الشكر ، وكأن الهنود أنفسهم لا يقاتلون حروب الإبادة التي لا نهاية لها من بيرو إلى كندا ، مع التعذيب والقتل الطقوسي أو العبودية للأسرى ، وفي بعض الأحيان ، أكل لحوم البشر أيضًا.. يدعو الماسونيون اليساريون والمسيحيون الوداعون إلى إعادة هاواي إلى هاواي والاستسلام قبل إعادة استصلاح مكسيكي ضخم لثلث أمريكا. تبدأ الغلة المثقفة التي تبتكرها "النسوية-التاوست-نيوباجان-بوست-هيستراكليست-ديكونستروكتي-اشيليست" جيليان شوت عامها الجديد 2013 عزيزتي "وايت" من خلال اعتذارها الصادق عما فعله أجدادي بشعب جنوب أفريقيا ودعوتك إلى القيام بنفس الشيء.زيت الحبة السوداء الاصلي للشعر تجارب حواء جميلومع ذلك ، يبدو أن المجريين لا يشعرون بالذنب تجاه الإليريين والبانونيين والسارماتيين والسيلة الذين استولوا على أراضيهم وأرواحهم في القرن التاسع ، لتشكلوا المجر.. ملاك الأراضي الأترورية الشرعيين لا يحملون لافتات غاضبة أمام الفاتيكان. اليابانيون لا يخططون للتخلي عن هوكايدو لأصحابها الأصليين ، أينو. إن شاشابوياس طويل القامة ، ذو الشعر الأبيض ، ذو الشعر العادل ، في غابة الأنديز ، للأسف ، لم يترك أي بقايا لمقاضاة الإنكا للإبادة الجماعية في محكمة بيروفية للقانون.. لا يتحمس الأزتيك ، سواء في خاليسكو أو لوس أنجلوس ، لأنهم اتخذوا ما سيصبح مكسيكو سيتي من مالكي كولهواكان الأصليين ، مع الكثير من التفاصيل المروعة.. مع ذلك ، ظل نيل يونغ على مدار 38 عامًا يذكّر المشاهدين بالمشاعر عن كورتيز القاتل ، محذوفًا بشكل قاطع من تلاكيلل القاتل والأشخاص القتلة الذين قتلهم كورتيز.. هتلر "قاتلون جاهزون": الألمان العاديون والمحرقة (1996) هو كتاب من تأليف دانييل جولدهاجن يقدم أطروحة مفادها أن الأمة الألمانية على هذا النحو كانت مؤلفة من جلادين مستعدين لليهود بسبب معاداة السامية المتطرفة الفريدة في الشعب الألماني ، مع تاريخ طويل جذور. ومع ذلك ، حتى تلك الهاوية الأخلاقية العظيمة للحضارة الغربية تبرز المحرقة أكثر في سماتها الصناعية والتنظيمية أكثر من كونها إما في نوعية الكراهية أو في أحجامها النسبية أو حتى المطلقة.. ومحرقة اليهود كانوا ، بالإضافة إلى ما يقرب من 6 ملايين يهودي ، قام الألمان أيضًا بقتل أكثر من 21 مليون من السلافيين المدنيين ، وأحصى روسيا وأوكرانيا وبولندا وليتوانيا وروسيا البيضاء وتشيكوسلوفاكيا وحدها. بالأرقام المطلقة ، فإن إجمالي عدد ضحايا الحرب الألمانية غير الألمانية في الحرب العالمية الثانية أصغر من ضحايا البلاشفة في روسيا البالغ عددهم 50 مليون ، أو ماو ماو 70 مليون في الصين ، أو الإبادة الجماعية بين المسلمين والهندوس لدينا يوم المحرقة الخاصة بهم في 14 أغسطس. بالأرقام النسبية ، في عام واحد فقط ، 1994 ، قتل الهوتو والتوتسي في رواندا ، ما مجموعه مليون شخص ، في عدد سكان يبلغ 7 ملايين نسمة.. هل هو أكثر إنسانية أن أذهب بجلطة لساطعة حادة من نفحة من Zyklon B؟ قتل الخمير الحمر ما لا يقل عن 2 مليون كمبودي بين 1975 و 1979: ربع السكان ، من قبل عدد محافظ. هل أكثر إنسانية أن تموت من قبضة من مقبض الكمبودي الكمبودي من رصاصة من مصيدة ألمانية؟ نقش على الظهر (بالألمانية): أوكرانيا 1942 ، يهودية أكتيون ، إيفانغورود. هناك رعب خاص مرتبط بالرايخ الثالث ، لأن هؤلاء كانوا من الأوروبيين في القرن العشرين ، والمسيحيين ، وبأشكال عديدة أذكى ، وأكثر الناس تحضرا على وجه الأرض. لكن المحرقة لا تثبت أن البيض أسوأ من الآخرين ، فقط لأنهم ليسوا أفضل. كما يثبت تاريخ الرايخ الثالث أنه مع وجود الصيغة الصحيحة للإنفجار الاقتصادي والبؤس والإذلال ، الذي يشعله الشر الجذاب ، لا يوجد أي شخص محصن ضد هذا الرعب ، في أي وقت من الأوقات..
0 Comments
ومن المعروف زيت جوز الهند العطر لرائحتها لطيفة ، والذوق ، ومضادات الأكسدة ، والأحماض الدهنية سلسلة المتوسطة (MCFA) ، والفيتامينات ، من بين أمور أخرى. زيت جوز الهند ليس بالتأكيد اسم غير مألوف ، ولكن زيت جوز الهند البكر قد يكون.
على عكس العديد من المفترضين ، ليس مجرد اسم آخر يعطى لزيت جوز الهند العادي من قبل بعض الشركات لمجرد زيادة أرقام المبيعات من خلال الادعاء بأن هذا هو الشكل الأنقى المتاح. ما هو زيت جوز الهند؟ زيت جوز الهند البكر هو الزيت المستخرج من جوز الهند دون استخدام الحرارة. إنها تكتسب شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم مقارنة بزيت جوز الهند العادي ولسبب وجيه. هناك ، في الواقع ، مادة تدعى زيت جوز الهند البكر وتختلف عن زيت جوز الهند العادي بطرق مهمة. وتكمن هذه الاختلافات أساسًا في المصدر (بشكل أكثر تحديدًا ، الشكل المادي للمصدر) ، وطريقة الاستخراج ، وفوائده اللاحقة. استخراج زيت جوز الهند الاصلي والفرق الرئيسي بين زيت جوز الهند العادي والعذاري يكمن في عمليات استخراجها. في حين يتم استخراج الأول عن طريق ضغط بارد أو طحن بارد من Copra (اسم آخر لحبات جوز الهند المجففة) مع محتوى الرطوبة من حوالي ستة في المئة ، يتم استخراج هذا الأخير من حليب جوز الهند التي تم الحصول عليها من جوز الهند الطازج. بعد ذلك ، باستخدام عمليات مثل التخمر ، متماوج (الفصل بالطرد المركزي) ، والتبريد ، وعمل الإنزيمات ، يتم فصل الزيت عن الماء أو الرطوبة.. في بعض الحالات ، يتم غلي زيت جوز الهند الطازج للحصول على الزيت عن طريق تبخير الماء أو الرطوبة. ومع ذلك ، في حالة زيت جوز الهند البكر ، يجب ألا تسمح المواد الخام وعملية الاستخراج بأي تدخل للحرارة.. لذلك ، في الشركات الجيدة وذات السمعة الطيبة التي تصنع زيت جوز الهند البكر ، يتم اتخاذ أقصى درجات الحرص لضمان أن النواة والمواد الخام ،. حليب جوز الهند ، لا يتعرض للحرارة أو أشعة الشمس ، طوال العملية برمتها. في بعض الحالات ، يتم استخراج زيت جوز الهند البكر مباشرة عن طريق الضغط البارد على لحم جوز الهند الطازج المجفف. زيت جوز الهند تايلندي بكر ثلاث زوجتييعتبر زيت جوز الهند الناعم المستخلص بطريقة ضغط البارد أفضل من المستخلص بطريقة التخمير حيث أن الزيت المستخرج عن طريق التخمر يحتوي على نسبة عالية من الرطوبة ويزول أسرع.. إذا كنت بحاجة إلى ذوبانها (خلال فصل الشتاء) ، فلا تضعها مباشرة في الحرارة. بدلا من ذلك ، ضعها في كوب صغير ووضع الكأس في الماء الدافئ. الفرق بين العذراء وزيت جوز الهند العادي بصرف النظر عن عملية الاستخراج ، والتي تعد أهم فرق بين زيت جوز الهند العادي و البكر ، دعنا نستكشف أكثر قليلاً عن ما جعل هاتين الشقيقتين ، اللتان ولدت من نفس الأم ، مختلفين عن بعضهما البعض ، لكن وبطرق أخرى تبقى كذلك مماثل. مظهر خارجي يبدو زيت جوز الهند الصغير مختلفًا بعض الشيء عن زيت جوز الهند العادي ، ولا يمكن صنع هذا التمايز بالعين المجردة. هذا الاختلاف يرجع أساسا إلى وجود بعض الجسيمات الغروية وغيرها من الرطوبة والرطوبة داخلها. من ناحية أخرى ، يتم تنقية النفط العادي ويترك أساسا مع الأحماض الدهنية في ذلك. من الناحية المثالية ، ينبغي أن يكون زيت جوز الهند النقي واضحا مثل الماء. ومع ذلك ، قد تختلف لونه قليلاً اعتماداً على معالجته. مزايا زيت جوز الهند الطبيعي له طعم ورائحة جيدة جدا لأنه مشتق من جوز الهند الطازج ويتعرض للحرارة المنخفضة جدا وأشعة الشمس. هذا يحافظ على كل الصلاح الطبيعي لهذا الزيت ، بما في ذلك محتواه العالي من فيتامين E والمعادن ، التي يتم سلبها من زيت جوز الهند العادي خلال عمليات مثل التسخين والترشيح والتكرير والتبييض ، لجعلها عديمة اللون والرائحة.. علاوة على ذلك ، زيت جوز الهند البكر فعال جدا كعامل ترطيب. خصائصه المضادة للأكسدة أفضل بكثير من تلك الموجودة في زيت جوز الهند الطبيعي.زيت جوز الهند تايلندي بكر ثلاث غرف نومتكوين لا يختلف هذان النوعان كثيرا في التركيب ، باستثناء حقيقة أن بعض البوليفينول والفيتامينات والمعادن التي تساهم في طعم ورائحة وخير زيت جوز الهند وجدت أكثر في زيت جوز الهند البكر أكثر من نظيره العادي. علاوة على ذلك ، فهو غني في الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة ، والكولسترول الجيد ، وليس لديه أي أحماض دهنية غير مشبعة تقريبا. فوائد زيت جوز الهند الاصلي بما أنها لا تتعرض للحرارة (حتى لو كانت ، فإنها تتعرض لحرارة منخفضة جداً) ، وأشعة الشمس ، ومستخرجة من جوز الهند الطازج (غير المجفف) مع عملية استخراج مختلفة ، زيت جوز الهند البكر أكثر ثراءً في الفوائد من زيت جوز الهند العادي. وهو أعلى في محتوى الفيتامينات ، ومضادات الأكسدة (التي لا شيء أو لا يكاد يذكر في زيت جوز الهند العادي) ، والمعادن ، والأحماض الدهنية سلسلة المتوسطة ، والذوق ، والعطر ، وحتى كمية البروتين. العمر التشغيلي لزيت جوز الهند البكر طويل جداً ، أطول بكثير من أي زيت آخر و نوعه الخاص ، زيت جوز الهند المعطّر المعطّر (RBD). نظرا لوجود كميات كبيرة من حمض اللوريك وحمض الكابريك ، يجري أيضا استكشاف إمكانية استخدام VCO في مساعدة علاج الإيدز.. سعر زيت جوز الهند الاصلي وكما نعلم جميعا ، لم تكن الأشياء الجيدة أبدا ، ولن تكون رخيصة أبدا. زيت جوز الهند الاصلي ليس استثناء من هذه القاعدة. إنه أغلى من زيت جوز الهند العادي (لأن الإنتاج أكثر تعقيدا وأكثر تكلفة). قد تختلف الأسعار اعتمادًا على الشركة المصنعة والجودة والكمية (التجزئة والجملة). وبغض النظر عن تلك الاختلافات الصغيرة ، فإنه يكاد لا مفر من أن يكلف أكثر من نظيره العادي. والفلبين ، وإندونيسيا ، وبورما ، وسري لانكا ، والهند ، وغيرها من البلدان الاستوائية هي المنتج الرئيسي لزيت جوز الهند البكر. النفط أرخص في هذه الدول مقارنة بالولايات المتحدة وكندا وأوروبا.زيت جوز الهند تايلندي بكر ثلاث زوجاتبغض النظر عن السعر ، عندما تكون مستعدًا لشراء زيت جوز الهند البكر ، يجب عليك الذهاب إلى العلامات التجارية الشهيرة والموثوقة. هناك العديد من اللاعبين في السوق الذين يضيفون فقط نكهة اصطناعية لزيت جوز الهند العادي ويبيعونه كزيت جوز الهند البكر. حيث يمكنك شراء زيت جوز الهند 10 أفضل مراجعات زيت جوز الهند 2018 ما هو زيت جوز الهند الاصلي؟ كثيرا ما نسمع عن زيت جوز الهند البكر ، ولكن ما هو؟ وكيف تختلف عن زيت جوز الهند؟ وفقًا لجماعة جوز الهند الآسيوية والمحيط الهادي ، التي قدمت معايير APCC لزيت جوز الهند ، يتم الحصول على زيت جوز الهند البكر من نواة جوز الهند الناضجة والناضجة بوسائل ميكانيكية أو طبيعية مع أو بدون استخدام الحرارة ، والتي لا تؤدي إلى تغيير الزيت . عندما يشير المرء إلى زيت جوز الهند على أنه بكر إضافي ، فإن كلمة إضافية إضافية بالفعل. لا يذكر APCC أي شيء عن زيت جوز الهند البكر الممتاز. لذلك ، لأغراض عملية ، ينبغي اعتبار زيت جوز الهند البكر الممتاز ، في رأيي ، زيت جوز الهند البكر.
أرخص طريقة للحصول على B12 هي على الأرجح مكونة من 2500 ميكروغرام تحت اللسان ، أو مضغ ، أو سائل من السيانوكوبالامين مرة واحدة في الأسبوع. يمكنك العثور على عرض لمدة عشرين عامًا عبر الإنترنت مقابل 40 دولارًا. جميع B12 يحتاج جسدنا ل 2 دولار في السنة! بالطبع ، الاشياء لا تستمر لعشرين عاما. لديه تاريخ انتهاء مدته أربع سنوات ، لذلك شاركه مع بعض الأصدقاء. بالنسبة لأولئك الذين يفكرون بطريقة رياضية والذين يفكرون ، انتظر ثانية. إذا كنت تحتاج فقط إلى 4 إلى 7 ميكروجرام في اليوم ، فلماذا يجب عليك أخذ 2500 مرة في الأسبوع؟ حسنا ، انها معقدة بعض الشيء ، ولكن دعونا نفعل ذلك. تصبح مستقبلات B12 لدينا مشبعة عند أقل من 1. 5 في وقت واحد من خلال نظام المستقبل لدينا. ولكن حوالي 1 ٪ من الباقي ينتشر بشكل سلبي من خلال أمعاءنا في مجرى الدم لدينا. لذلك ، بالنسبة لأولئك منكم في هذا النوع من الأشياء ، دعنا نؤدي الرياضيات. عندما نأخذ جرعة مقدارها 2500 ميكروغرام ، نمتص 1. 5 من خلال نظام الاستقبال لدينا ، ومن ثم 1 ٪ من 2498. تفعل ذلك مرة في الأسبوع ، وهذا المعدل يصل إلى حوالي 4 ميكروغرام في اليوم.
فيتامين د بالانجليزي جرعة حبوب حمراءلذا ، يجب أن نأخذ على الأقل 2500 ميكروغرام مرة في الأسبوع. إذا كنت تأخذ الكثير ، كل ما تحصل عليه هو بول باهظة الثمن.وفي بضع دولارات في السنة ، لم يكن ذلك باهظ الثمن. على الرغم من أنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، إلا أننا لا يجب أن نأخذه كل يوم ، لأنه طوال تطورنا ، كانت أجسامنا معتادة على الحصول على مثل هذه الكميات الضئيلة (ربما بعض الماموث المغمورة في المنبع أو شيء ما) التي ابتكرها جسمنا طريقة بارعة للتشبث به. ولهذا السبب يمكننا القيام بهذا النوع من المتوسط مع مرور الوقت. لمشاهدة أي رسوم بيانية ، رسوم بيانية ، رسوم بيانية ، صور ، وعروض الأسعار التي يقوم د. يرجى النظر في التطوع للمساعدة على الموقع. Andr s E، Loukili NH، Noel E، Kaltenbach G، Abdelgheni MB، Perrin AE، Noblet-Dick M، Maloisel F، Schlienger JL، Blickl JF. نقص فيتامين B12 (كوبالامين) في المرضى المسنين. آلية مزدوجة من امتصاص البلازما فيتامين B12. ما مدى انتشار نقص فيتامين ب 12؟ Am J Clin Nutr. Hylemon PB، Zhou H، Pandak WM، Ren S، Gil G، Dent P. هذا هو الثالث من سلسلة فيديو من خمسة أجزاء هذا الأسبوع على فيتامين B12. ولماذا يمكن للمرء اختيار المكملات الغذائية والأطعمة المدعمة ، انظر المصدر الأكثر أمانا من B12. فيتامين د بالانجليزي جرعة حبوب نيوروبيونبعد ذلك ، أغطي العديد من الأنظمة اليومية في Daily Source of Vitamin B12. B12 هي واحدة من عدد قليل من الفيتامينات تستحق التناول. وإذا كنت جديدًا في هذه المشكلة ، فاطلع على مشاركة مدونتي ، بنقص فيتامين B12: وضعه في منظور ، لبعض الخلفية. إذا كنت تستعيد هذا الكم الهائل من المغذيات للتمتع بهذه الاشتقاقات ، انظر سلسلة الفيديو المكونة من تسعة أجزاء على فيتامين د ، بدءا بتوصيات فيتامين د التي تم تغييرها. إذا كنت تفضل قطع المطابقة ، انظر توصيات التغذية المثلى الخاصة بي. لمزيد من السياق ، راجع منشورات المدونة الخاصة بي: أفضل فرقعة التغذية لباك الخاصة بك ، وما هي اللحوم الأكثر صحة؟ إذا لم تكن قد قمت بعد ، يمكنك الاشتراك في مقاطع الفيديو الخاصة بي مجانًا بالنقر هنا.العلاجات الطبيعية لنمو الشعر GUGO أو GOGO: لقد عرفت دائمًا عن Gugo Bark من أجل نمو الشعر وكتبت عن هذا مرة أخرى - "Cecilia & apos؛ s Recipe: How to Make Gugo or Gogo Shampoo. "تم استخدام السائل من لحاء جوجو المنقوع في الماء لعدة قرون في الفلبين مثل شامبو الشعر أو الشطف ويشتهر بنمو الشعر. حتى كفتاة ، استخدمنا هذا في سيبو حيث نشأت فيه. الآن ، هناك أنواع من الشامبو والبلسم مصنوعة من Gugo ، ولكن لا شيء يتفوق على السائل غير المجهز من لحاء Gugo - إذا كان بإمكانك العثور على اللحاء على الإطلاق ، حيث يصعب الآن العثور عليه. أنا متأكد إلى حد ما أن جوجو جيد لنمو الشعر لأنه مانع DHT. DHT أو ديهدروتستوسترون هو مشتق من هرمون الذكورة الذي يسبب تقلص بصيلات الشعر ويموت في النهاية. بما أن الرجال والنساء لديهم هرمون التستوستيرون والإستروجين (بمستويات متفاوتة) ، يمكن للنساء أيضا أن يلدن DHT يضر بصيلاتهن الشعرية.. التفاح CLEER VINEGAR: مانع DHT آخر سهل و غير مكلف للحصول عليه هو خل التفاح.. أنا أعرف رجلاً في أواخر الثلاثينيات من عمره كان أصلعًا في الواقع ، ولكنه بدأ في استخدام ACV على فروة رأسه ونشأ شعرًا. شطف خل التفاح يساعد على خلق بيئة صحية لنمو الشعر. زيت جوز الهند بالتركي الشعر بشهر بسرعهينظف فروة الرأس ، ويفتح بصيلات الشعر ، ويمنع DHT. أنا استخدم هذا بنفسي والتوصية بخلاج خل التفاح العضوي. يمكنك العثور على هذا بشكل عام في متجر فيتامين أو الصحة. هناك توصيات مختلفة لنسبة ACV إلى الماء. يقول bragg & apos؛ s جزء واحد من ACV إلى جزء واحد من الماء. ضع السائل في قنينة رذاذ ، ثم رشه بعد غسل الشعر بالشامبو واستمر في فروة الرأس والشعر لمدة 2-5 دقائق قبل الشطف.. لن تحتاج إلى مكيف بعد هذا لأن الشطف هو مكيف رائع بحد ذاته. زيت جوز الهند: هو منتج آخر تم استخدامه لأجيال في الفلبين لنمو الشعر. علاج أسبوعي لزيت جوز الهند يتساءل عن شعرك وفروة رأسك. دافع حول 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الطازج وفرك فروة رأسك وشعرك. ترك هذا بين عشية وضحاها أو على الأقل قبل ساعة من غسل الشعر بالشامبو. تُعرف زيوت OILS التالية أيضًا باسم حاصرات DHT وتعزز نمو الشعر. ومن حق كل من خلط الزيوت والمنتجات الطبيعية ، على سبيل المثال ، يمكن للمرء إضافة سائل جوجو مع شطف ACV ، أو واحد يمكن أن يخلط زيت جوز الهند وزيت الخروع..زيت جوز الهند بالتركي الشعر بشهر تركالنفط الاتحاد الاقتصادي والنقدي - (غالية ، والآخرين قد تكون جيدة فقط) زيت روزماري زيت الخروع BIOTIN: Biotin ، وهو فيتامين B7 ، هو مكمل يساعد على نمو الشعر وتقوية الأظافر. تحتوي معظم منتجات الشعر والأظافر على 5000 ميكروغرام من البيوتين. هنا دراسة خلصت إلى أن الملحق عن طريق الفم البيوتين يشجع نمو الشعر لدى النساء. هناك العديد من الذين لا يشعرون بالخوف في تناول مكملات الفيتامينات ولكن أقترح عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك قبل تناول الحبوب. الحمية والتمرين والنظافة: تؤثر صحتك العامة على نمو الشعر وينبغي للمرء أن يأكل بشكل صحيح ، وأن يمارس الرياضة بانتظام ، وأن يمارس نظافة جيدة. شامبو شعرك كل يومين أو ثلاث مرات في الأسبوع. والشامبو والشامبوين خالية من البارابين هي الأفضل على ما يقال. شامبو الطفل هو عموما أقل قسوة على الشعر. كن متأكدا ونظف الفرشاة ومشط لغسل الاشياء التي تجعل شعرك رقيقة! هناك العديد من العلاجات لتعزيز نمو الشعر وقبل الانتقال إلى علاجات أكثر جذرية ، فإنه من الجيد أن تجرب العلاجات الطبيعية أولاً. يستغرق الأمر شهوراً قبل أن يتمكن المرء من رؤية الفرق ، لذا كن صبوراً واعتبر العلاجات الطبيعية جزءًا من العناية الخاصة بك.
ما هي أفضل طريقة لاتخاذ الجلوتامين والكرياتين؟ يستطيع هذه المنتجات تكون مكدسة؟ ا. ربما تكون الجلوتامين والكرياتين هي المكملات الأكثر استخداماً عندما يتعلق الأمر ببناء الأجسام. يستخدم الجلوتامين ، وهو حمض أميني غير أساسي ، يقيس كمية الجلوتامين التي يتم سرقتها من خلايا العضلات أثناء التدريب ، مما يؤدي إلى الحفاظ على العضلات وزيادة في التمثيل الغذائي للبروتين. يعمل الكرياتين عن طريق تزويد خلايا العضلات بالطاقة التي يحتاجونها لأداء المزيد من العمل من خلال توليد الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) مصدر طاقة عضلاتنا والذي يعني المزيد من المجموعات والتمرين! نتيجة مكمل مع الكرياتين هو المكاسب في حجم العضلات وقوتها. كل من الكرياتين و الجلوتامين لهما مكان مفيد في كومة كمال الأجسام. لأن الكرياتين يستخدم بشكل أساسي للحفاظ على مستويات ATP مرتفعة ، فإنه غالباً ما يكون مكدسة في بداية اليوم أو قبل التمرين. معظم الناس الاستجابة الأفضل لتكميل الكرياتين بجرعة من 3 إلى 5 غرامات في اليوم الواحد. وعلى الرغم من أن الكرياتين يمكن أن يستهلك قبل أو بعد التمرين ، إذا كنت ستذهب إلى المكدسة بالجلوتامين ، فمن الأفضل استخدام هذين المنتجين في أوقات منفصلة. هذا لأنهم يمكن أن ينافسوا على امتصاص خلايا العضلات ، مما يؤدي إلى امتصاص أقل لكل من هذه العناصر الغذائية القيمة. وقد أظهرت الأبحاث أنه بعد التدريبات المكثفة ، يتم تقليل مستويات الجلوتامين في الجسم. ينبغي استكمال الجلوتامين بجرعة تتراوح من 2 إلى 5 جرامات في اليوم لتحفيز زيادة مستويات هرمون النمو وتقليل تقويض العضلات.. لقراءة المزيد بواسطة Lauren Jacobsen ، انقر هنا. للتحقق من موقعها الشخصي ، قم بزيارة http: // fitdiva-lauren.
ما قد لا تعرفه هو أن انخفاض مستويات فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى الأرق واضطرابات النوم الأخرى. المكمل مع فيتامين د هو المفتاح للحصول على مستويات أعلى ، ولكن هناك فروق دقيقة في كمية فيتامين د الذي يجب أن تتناوله ومتى يجب تناول فيتامين د..
فيتامين د والنوم أكثر من نصف سكان العالم يعانون من نقص في فيتامين د. وترتبط مستويات منخفضة من فيتامين (د) مباشرة إلى كمية ونوعية النوم التي تحصل عليها. في دراسة واحدة غير خاضعة للرقابة ، شهد المشاركون الذين أحضروا مستويات فيتامين D تحسنًا كبيرًا في النوم وأعراض عصبية وفي دراسة أخرى ، نظر الباحثون في مستويات فيتامين (د) ونوعية النوم لـ 3،048 رجلاً يبلغون من العمر 68 عاماً فما فوق. وقاسوا وقت النوم بالكامل ، أوقات الاستيقاظ والتردد ، وكفاءة النوم التي تقيس الوقت الذي يقضونه في الفراش مقابل الوقت الذي يقضونه في النوم. ووجدت الدراسة أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ترتبط بنوعية النوم الرديئة والنوم أقل من 5 ساعات في الليلة. ارتبطت مستويات منخفضة أيضا مع انخفاض درجات كفاءة النوم. كما يمكن أن يساعد تناول فيتامين د الكافي في تخفيف الألم والتحكم في الالتهاب ، بالإضافة إلى فوائد أخرى. ذات الصلة: ترقية الطاقة الخاصة بك ، وتحسين المكملات الغذائية الخاصة بك لماذا أنت منخفض في فيتامين د معظمنا منخفض في فيتامين د بسبب الطريقة التي نعيش بها نغطي أجسامنا ، ونحمي كل شبر من جلدنا من الشمس ونبقى في معظم الوقت. فيتامين حبوب د ثقل الراس ثلاث بناتولكن بدلاً من حماية الشمس من سرطان الجلد ، فإنك في الحقيقة تبطئ أو توقف تركيب بشرتك لفيتامين د من الشمس! المكمل مع فيتامين D3 ضروري لمعظم الناس للحصول على مستويات عالية بما فيه الكفاية ، ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك البقاء بعيدا عن الشمس تماما. يتفاعل جلدك مع ضوء الشمس الطبيعي لإنتاج فيتامين د في جسمك. أفضل طريقة لضمان حصولك على مستويات كافية من هذا الهرمون الهام (نعم ، فيتامين D هو هرمون حقيقي) ، يجب أن تعرض بشرتك لأشعة الشمس الطبيعية لمدة 15 دقيقة يوميًا ، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامين D ، وتكملها عالية الجودة فيتامين D3. انظر ، مجرد أخذ طن من فيتامين (د) ليس الجواب الكامل على المدى الطويل لمنع نقص فيتامين (د). يمكن أن يكون للكثير جدا أو القليل جدا آثار جانبية ، بما في ذلك الحد من نوعية نومك. كمية الوحدات الدولية (IU) التي تأخذها والوقت من اليوم هي جوانب مهمة عند إعادة ترقية كمية ونوعية نومك. كم يجب أن تأخذ فيتامين د؟ وفقا لمجلس فيتامين (د) ، يجب عليك الحصول على 1000 وحدة دولية لكل 25 رطل من وزن الجسم كل يوم. يتم تعيين مستوى الاستيعاب العلوي لحكومة الولايات المتحدة (UL) لفيتامين (د) في 4000 وحدة دولية في اليوم. خبراء آخرين يختلفون ، فإن التوافق الحالي ينص على أنه ينبغي أن يكون 10000 وحدة دولية. هذه هي الكمية التي تنتجها بشرتك بشكل طبيعي من التعرض الأقصى للشمس. أفضل طريقة لمعرفة ما هي مستويات فيتامين (د) الأمثل ، هي من خلال اختبار ردود جسمك. ولكن كما سبق أن غطينا ، فإن المكملات لا تعد الإجابة الكاملة. أفضل طريقة لتحديد الكمية الصحيحة من فيتامين د الذي يجب أن تتناوله هو الحصول على فحص الدم. تعتمد جرعتك على مستوى فيتامين D الموجود لديك وقد تتغير وفقًا لعمرك ووزنك وصحة القناة الهضمية ولون بشرتك ومعدل التعرض لأشعة الشمس. في الواقع ، يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين (د) الصداع والالتهاب. والمزمن على مكملات يمكن أن تكون سامة. مع إجراء المزيد من الأبحاث على D ، بدأنا للتو في معرفة أهمية جرعة فيتامين D.فيتامين حبوب د ثقل الراس ثلاث زوجهبالإضافة إلى الكمية التي تتناولها ، فإن الوقت الذي تتناول فيه فيتامين (د) هو عامل حاسم في ترقية نومك. متى تأخذ فيتامين د يرتبط فيتامين د بصورة عكسية بالميلاتونين ، هرمون النوم الخاص بك ، لذلك فمن المنطقي أن تناوله في الليل قد يعطل نومك. يستنتج صافي أيضا أن أخذ فيتامين D في الصباح هو الأفضل. باستخدام ZEO ، نمت جرعة الصباح من D REM ، نوم عميق ، وعدد ساعات النوم. نظر إلى أخذ الجرعة نفسها في الليل ، وانخفضت نوعية نومه. عندما أخذت D في الصباح كان لدي نومي المعتاد. عندما أخذت دي في الليل ، كنت أمضي ليلة مضطربة. في عوالمنا المزدحمة ، النوم الصحي هو الذهب. إذا لم نتلق الكميات الصحيحة من فيتامين د ، يعاني النوم. إذا كنت تعيش حياة مرهقة ، فالنوم أكثر أهمية. هناك أسباب أخرى لمعرفة مقدار ومتى تأخذ فيتامين د. في دراسة مع مرضى الألم المزمن ، ساعد فيتامين (د) على تقليل الألم وتحسين نوعية الحياة وزيادة النوم. وجود مستويات كافية من D قد يحمي من السرطان ، والتحكم في الالتهاب ، وأمراض القلب ، والمزاج السيئ ، وقد يساعد في تنظيم جهاز المناعة.. معظم الناس يعانون من نقص فيتامين (د) ولا يعرفون كيف يمكن أن تساعد في تحسين حياتهم.فيتامين حبوب د ثقل الراس ثلاث بناتابدأ في اختراق أدائك وحياتك باستخدام فيتامين د إذا كنت غير متأكد من أين تبدأ ، فهناك بعض الخيارات. اطلب من طبيبك إجراء اختبارات حديثة على فيتامين (د) كل ستة أشهر أو ما شابه. قد تذهب إلى طبيبك وتعرف على مستويات الفيتامين لديك الآن. والأفضل من ذلك ، استخدام WellnessFX أو غيرها من مختبرات الاختبار الذاتي للاختبار والمشورة. إذا كان مستواك أقل من 30 نانوغرام / مل ، فأنت تعاني من نقص فيتامين (د).زيادة المدخول ومعرفة وقت تناول فيتامين (د) سيساعد على النوم وغيرها من المعايير الصحية ، بما في ذلك صحة العظام وانخفاض الاكتئاب.
لقد سمع الكثير من فيتامين E عن هذا الموضوع ، ولكن هل تناولت هذا الفيتامين الثمين لإحداث فرق لبشرتك وشعرك؟ اسمحوا لي أن أعرض لكم 7 طرق بسيطة يمكنك فيها استخدام كبسولات فيتامين (ه) في البشرة وتجميل الشعر! 1. سيروم فيتامين إي للبشرة: افتح كبسولة فيتامين (ه) وقم بضغط السائل على نخيلك النظيف. غطّ قليلاً على وجهك وحافظ عليه طوال الليل. احرص على عدم استخدام الكثير ، لأنه لزج جدا ودهني ، وسوف ينتهي بك الأمر مع وجه زيتي ، وستكون وسادتك كلها دهنية! الآن ، من الواضح أنك لا تريد ذلك. سيروم فيتامين إي للشعر: الآن ، هذه التقنية فعالة جدا. البوب مفتوحة 2 إلى 3 كبسولات فيتامين (ه) اعتمادا على طول شعرك. قم بسلاسة هذا السائل على أطوال شعرك ، وأيضاً للحصول على تغذية إضافية ، يمكنك تطبيق فروة رأسك أيضًا. ولكن ، مرة أخرى ، كن حذرا ، لزجه ، بحيث يصبح شعرك لزج جدا (على عكس الأمصال التجارية ، التي تختفي في شعرك). بعد الاحتفاظ بها لمدة نصف ساعة إلى ساعة ، اغسل شعرك وحالتك. مكملات فيتامين E: ربما هذا هو الأكثر فعالية على الإطلاق. اسحبي كبسولة واحدة من فيتامين (هـ) كل يوم لمدة خمسة عشر يومًا ، وأندهش من الاختلاف الذي يحدث لبشرتك وشعرك.. أفعل هذا ، وثق بي ، إنه يساعد ، كثيرًا! 4. كريم فيتامين E للبشرة: أضف كبسولة فيتامين (ه) إلى كريم الليل ، واخلط الخليط كله ، وفويللا! كريم بشرتك غني بالفيتامين E جاهز. هذا هو في الواقع أكثر عملية ، وأقل فوضى واستهلاكًا للوقت أكثر من استخدام المصل المركز ، كما يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة فقط ولا مزيد من القلق. أيضا ، يمكنك إضافة هذا إلى غسول الجسم الخاص بك لجعل فيتامين E مستحضرات الجسم المخصب.
فيتامين e capsules تحت العين طبيعيفيتامين E كوع ومقاومة للركبة والبشرة: تطبيق جرعة مركزة من فيتامين E على المرفقين والركبتين بعد تقشيرها ، وفركها في الزيت. سيحافظ هذا على جفاف الجلد المتقشر ، بينما يشفي أيضًا بقعًا خشنة. تطبيق ما تبقى حول البشرة لتدليل لهم أيضا. لعلاج الشفتين المشقوقة: افتح كبسولة فيتامين (ه) وتطبق على شفتيك المتشققة. بدلا من ذلك ، يمكنك حتى إضافتها بلسم الشفاه الخاص بك DIY أو الجرار بلسم الشفاه مخزن اشترى لإضافة بعض فيتامين E الخير والاستفادة! 7. علاج حب الشباب والندبة: نظرا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فيتامين (ه) عندما يطبق موضعيا يساعد في علاج حب الشباب ، فضلا عن تلاشي تلك الندوب وعلامات البثرة القبيحة. كما فائدة إضافية ، يساعد في علاج التجاعيد لأنه يسرع تجديد الخلايا. هل تعلم أن دراسة حديثة قام بها علماء أمريكيون في جامعة ولاية أوهايو قد اكتشفت أنه عند الإقلاع عن التدخين ، فإن تناول كبسولات فيتامين E يساعد.على ما يبدو ، تساعد كبسولات فيتامين (هـ) المأخوذة في الكمية الصحيحة ، في تحسين وظيفة الأوعية الدموية التي تساعد بالتالي في إحداث خطر مدخن سابق على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمستوى خطر غير المدخن.. لذا ، كل المدخنين هناك ، وهذا سبب إضافي لبث بعض كبسولات فيتامين (ه)! أتمنى لك كل خير! 31 طرق لارتداء ملابس سوداء وبيضاء 16 طرق لتناسب سروالك المطبوعة 7 طرق لارتداء الكشكشة وشاح 8 طرق مختلفة لثنى ساري ذا بودي شوب فيتامين اي كريم كلنسر Fab India Vitamin E De Pigmentation Cream ذا بودي شوب فيتامين إي مويستور لوسيون خمسة عشرة س ب ف ذا بودي شوب فيتامين E زبدة الجسم Superdrug فيتامين (ه) جميع أنحاء زبدة الجسم ذا بودي شوب فيتامين E للعناية بالشفاه Lakme Perfect Radiance كبسولات مكثفة لتبييض البشرة ذا بودي شوب فيتامين سي راديانس كبسولات Nurture Intensive Night Repair العين كونتور كبسولات المصل لوتس Herbals Jojobawash Active ميلي كبسولات تغذي غسل الوجه فيتامينات لنمو الشعر مصادر الصورة: 1 ، 2 ، 3 ، 4.
DescriptionTasting ملاحظاتالمعلومات الغذائيةالمحسناتالكمال المطابقة للتعبير الأول في مجموعتنا الجديدة من المقويات اخترنا لجعل منشط كما كان المقصود في الأصل. Erasmus Bond Classic Tonic هو الرفيق المثالي للمراجل الجافة التقليدية في لندن وأكثر أنواع الجين المتاحة. على الرغم من أنه من غير المعتاد ، قد يبدو الأمر وكأنه أنف الخلاط بدلاً من الروح ، فهذا بالتأكيد يستحق بذل الجهد للقيام بذلك. يبدأ بمزيج كلاسيكي من الفواكه الحمضية وبعض البقوليات ولمسة من الكينين. ويهيمن الفم المخملي برشقة من عرق السوس وقشر الكلسا وقشر الليمون يتبعه الكينين مباشرة.. يمتاز الطعم بعد ذلك بموازنة جميلة بين المرارة الرقيقة وقشر الليمون الطازج. الأنف: تلميح خفيف من الحمضيات ، ومسحوق فيتامين ج ، الكينين في الخلفية. الفم: عرق السوس ، الكينين ، قشر الليمون وحاء القرفة. الطعم: ما زال مرتاحًا ولكن مرارة خفية مع تلميح من قشر الليمون مرة أخرى.
جدول المعلومات الغذائية لعسل مانوكا حقائق غذائية حجم الحصة 20 غ من العسل النشط 5 حصص لكل 100 غ 2. 6 ز) * الطاقة لكل 20 جرام السعرات الحرارية / السعرات الحرارية 67 Cal / kcal كيلوجول 280. 2kJ العناصر الغذائية : لكل 1/8 كوب (30 مل) لكل 100 غرام طاقة 583 كيلو جول (139 ريال سعودي) 1401 كيلو جول (335 كالوري) بروتين 0. الجيل الثالث 3G مجموع الدهون 0G 0G مشبع 0G 0G الدهون غير المشبعة 0G 0G دهون غير مشبعة 0G 0G الدهون الأحادية غير المشبعة 0G 0G كولسترول 0 ملغ 0 ملغ اجمالي الكربوهيدرات 34. 82 ملغ 14 ملغ البوتاسيوم ، ك 22 ملغ 52 ملغ المغنيسيوم ، ملغ 1 ملغ 2 ملغ الفوسفور ، P. 2 ملغ 4 ملغ الزنك ، زد 0. 22 ملغ الكالسيوم ، كاليفورنيا 2 ملغ 6 ملغ الحديد ، الحديد 0. 024 مجم فيتامين ب 12 0 غرام (غرام صغير) 0 غرام (ميكروغرام) فيتامين أ 0 غرام (غرام صغير) 0 غرام (ميكروغرام) ريبوفلافين (فيتامين ب 2) 0. 068 ملغ حمض الفوليك (الإجمالي) 1 غرام (غرام صغير) 2 غرام (ميكروغرام) الكولين (المجموع) 1. 09 ز المكونات: 100 ٪ الخام مانوكا العسل من نيوزيلندا تعليمات التخزين: مخزن في مكان بارد وجاف متوسط وقت انتهاء الصلاحية: 1 سنة من تاريخ الإنتاج * 1/8 كأس الولايات المتحدة التغذية القانونية كأس Labeling يساوي 30ML خام جرعات العسل الخام النشط في كمية كوب القياس (كوب قياس الولايات المتحدة و si متري) كأس الولايات المتحدة = 328 جرام = 11. للتحويل بين وحدات القياس الأخرى يرجى استخدام محول العسل مانوكا أعلاه. لهذه الآلة الحاسبة استخدمت منتج عسلٍ عالي الجودة من نيوزيلندا (لم تكن رخيصة على الإطلاق ، لكن الطعم رائع). انها واحدة من المحليات الطبيعية التي لها قيمة علاجية تؤثر على جسم الإنسان كذلك. أخذ الوزن بينما العسل كان في شكله الأصلي شبه الثابت. في 68 درجة فهرنهايت = 20 درجة مئوية.
عسل مانوكا العويد ذوق رزقأنا درجات قليلة فوق - بطبيعة الحال يبدأ في التسييل. صفحة محولة أخرى لعسل النحل من أجل مقارنة كتلة العسل. وبصرف النظر ما ق في جدول حقائق التغذية مانوكا العسل الخام النشط ، استخدم مانوكا العسل السعرات الحرارية مضادة لحساب المعلومات الغذائية والغذائية لأي كمية من العسل من مانوكا ، نشأت من الغابات نظيفة نيوزيلندا. تحويل قيمة من 1/4 من كمية الكوب ، أو 50 جم ، 1 من رقائق fl oz ، 100g ، وحتى كأس الولايات المتحدة التغذية الغذائية (240ml / cup). كما تقوم الأداة بتحويل السكريات إلى وحدات طاقة ، من أي كمية من الكربوهيدرات الموجودة في عسل مانوكا.. التفاصيل حول هذا العسل. هي مفيدة لنصائح تناول الطعام الصحي ، للحفاظ على نظام غذائي صحي وبالتالي رعاية صحية شخصية لذلك الرفاهية. تشير أبحاث مانوكا الحالية إلى أن العسل يحتوي على بعض القوة المضادة للبكتيريا النشطة للأغراض الطبية. هذا النحل على الإنترنت أداة العسل يجعل الوحدة على نحو سلس إلى وحدة التحويلات. من أي مقاييس وزن محددة جديدة مقابل مقاييس السوائل. من الوزن بالوزن (lb) ، الأوقية (oz) ، الكيلوغرام (kg kilo) ، dekagrams (dkg dag deca deka) ، غرام (g) ، 100 جرام (100 جم) ، pints (pt) إلى حجم حجم معادل. أو تحويل مقاييس حجم عسل مانوكا من قيمة باللتر (ل) ، ديسيليتيرس (dl dcl) ، ملليترونات (مل) ، أوقية السوائل (fl-oz) ، غالونات (gal) ، quarts (qt) ، pint US (pt) ملاعق سائلة وملاعق (ملعقة كبيرة tblsp tbs) وملاعق شاي (ملعقة صغيرة) من عسل مانوكا وتحويلها أيضًا من أكواب قياس إلى وحدات مطبخ أمريكية أو أمريكية متريّة. يتمتع هذا محول العسل مانوكا مفيدة للطبخ والخبز وبيانات التغذية والنصائح الصحية للعافية.عسل مانوكا العويد ذوق حلوةيمكنك العثور على صفحات حول التحويل إلى عبر بحث Google المخصص على الإنترنت عسل مانوكا النيئ النشط من نيوزيلندا يساوي المحول والحقائق الغذائية. للتعاون عبر الإنترنت لتحسين محول كميات العسل من Manuka أو طلبات الوحدات الجديدة أو إضافات أدوات الويب ، أرسل تعليقاتك.
المجموعة الثالثة ، DC ، NP ، DACBN ، DCBCN ، DABFM أريد أن أشارك معك توصياتي الغذائية العامة لما أعتقد أنه النظام الغذائي الأكثر صحة للشخص العادي للحفاظ على جسمه صحي ونظيف. السبب في تسميتها "حمية تنظيف الجسم" لأن الجسم النظيف هو جسم صحي. ما هو حميتي؟ أولئك الذين تبعوني على مر السنين يعرفون أن حميتي هي تجربة مستمرة. أحاول باستمرار تركيبات طعام جديدة بالإضافة إلى برامج الصيام والتخلص من السموم والتطهير. أنا آكل لحوم سابق وأصبح نباتي في عام 2000. في حماستي ، حاولت أن أذهب الديك الرومي البارد. بالطبع ، لم يستطع جسدي معالجة الصدمة وأصبحت مريضًا. تعلمت أهمية إعطاء الجسم الوقت للتكيف مع التغييرات الغذائية. لقد غيرت منهجتي ، واستبدلت ببطء ، خلال فترة عامين ، الطعام المطبوخ واللحوم ومنتجات الألبان والقمح وغيرها من الحبوب المحتوية على الغلوتين مع الغذاء الحي. هذا يسمح جسدي للتكيف مع نمط الحياة النباتية في الغالب الخام. يتكون نظامي الغذائي الحالي من الفواكه الموسمية والعضوية والمكسرات والبذور الخام ، ومجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والعصير الأخضر الطازج والأعشاب الطازجة والبراعم والماعز الخام وجبن الغنم والسلطات.
بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت مفيدأنا لا أستهلك القمح (الغلوتين) ، والحبوب ، والبيض ، والمعكرونة ، واللحوم ، أو الغذاء السام ، من صنع الإنسان. من حين لآخر (ربما مرة واحدة في الشهر) ، أو عند السفر ، سيكون لديّ خضار مطبوخ على البخار أو شوربة طازجة أو حساء أو أي شيء آخر أريده. أنا لا أدعي الكمال. أنا و apos ؛ م الإنسان مثلك! أنا لا أركز على القيود. في الواقع ، أعتقد أن التركيز على القيود هو السبب الرئيسي وراء فشل معظم الأنظمة الغذائية. يجب أن لا تقيد نظامك الغذائي ، يجب أن تضيف خيارات صحية إلى نظامك الغذائي. لقد رأيت شخصيا وشهدت فوائد نظام غذائي نباتي نباتي أو نباتي وشجّع الآخرين على التفكير في خياراتهم الغذائية الخاصة. الجسم البشري الطبيعية Biorhythms النظام الغذائي المتوازن ، والحصول على النوم المنتظم وممارسة الرياضة الكافية ، والحد من عتبة السم اليومية ، وتطهير الجسم بانتظام ، والحفاظ على حالة ذهنية إيجابية مطلوبة للحصول على أقصى قدر من الصحة. الخطوة الأولى في أي نظام غذائي هي فهم كيفية استخدام الجسم للمعالجة والعناصر الغذائية التي يحتاجها. دعونا نبدأ من خلال النظر في biorhythms تنظيم احتياجاتنا الجسم والغذاء. جميع الكائنات على هذا الكوكب ، بما في ذلك البشر ، هي بطبيعة الحال تتناسب مع ثلاث دورات الجسم اليومية. هذه الدورات لها ساعات محددة ومحددة تحددها قوانين الطبيعة. دورة الجسم رقم 1 - دورة الإزالة تبدأ هذه الدورة حوالي الساعة 4:00 صباحًا وتنتهي الساعة 12:00 ظهرًا تقريبًا. خلال هذه الدورة ، يحاول الجسم بشكل طبيعي تطهير نفسه من مواد النفايات السامة والأملاح غير الضرورية ، والبروتينات ، والأحماض. خلال هذه الدورة ، يجب أن تستهلك كميات كافية من الفاكهة الموسمية الطازجة (يفضل أن تكون عضوية أو مزروعة محليًا) لدعم دورة التخلص من السموم الطبيعية في الجسم.. لا تقوم الفاكهة فقط بتزويد الجسم بالمواد الحية لاستخلاص المواد غير المرغوب فيها ، بل تضمن أيضًا أن الجهاز المعوي يبقى رطبًا وتغذويًا جيدًا. الفاكهة الطازجة الطازجة توفر المكونات المثالية لدعم دورة التخلص من الجسم.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماهيدورة الجسم رقم 2 - دورة الطاقة تبدأ هذه الدورة حوالي الساعة 12:00 ظهراً وتنتهي حوالي الساعة 8:00 مساءً.. خلال دورة الطاقة ، تتم معالجة المواد الغذائية والمغذيات وتخزينها لتوفر لك الطاقة اللازمة ليومك. أفضل طريقة لدعم جسمك خلال دورة الطاقة هي تناول الكثير من الخضار النيئة الطازجة (مثل السلطة أو العصير) ، مع مصدر النشا لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها للحفاظ على توازنه الكيميائي الحيوي الطبيعي. BODY CYCLE # 3 - دورة الريادة تبدأ هذه الدورة حوالي الساعة 8:00 مساءً وتنتهي الساعة 4:00 صباحًا. هذه هي فرصة للجسم لأخذ الوقت الذي يحتاجه للشفاء وتجديده. هذا عندما يجب على الجسم الحصول على نوعية النوم. خلال هذه الدورة ، يستوعب الجسم جميع الأطعمة التي استهلكتها خلال النهار ثم يعالج المغذيات لتجديد الخلايا نفسها بالخلية.. إذا تعطلت دورة النوم بسبب أنماط العمل غير المنتظمة ، أو التغذية الليلية للرضع ، أو السفر عبر العديد من المناطق الزمنية ، أو عوامل أخرى ، فإن الجسم يفقد قدرته على تجديد الخلايا ، مما يؤدي إلى تنكسها بدلاً من التجدد.. اختيار الحق في الغذاء أنا مصمم على تطهير النظام الغذائي على أساس biorhythms الجسم الطبيعية. يعد فهم هذه المبادئ واتباعها أمرًا مهمًا في المقام الأول من أجل تحسين صحتك وحيويتك والحفاظ عليها. على الرغم من أن هذا النظام الغذائي قد يبدو صعبًا في البداية ، إلا أنني لن أساعدك إذا فشلت في إخبارك بما يريده جسمك وتحتاج إلى العمل بشكل صحيح. يجب أن تكون جميع الأطعمة معتمدة عضويًا أو مزروعة محليًا.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت لهسيساعد هذا على التأكد من أن نقاوتهم ومحتواها التغذوي ملاذاً من السموم مثل المبيدات الحشرية والمضادات الحيوية والهرمونات والسكريات المكررة و MSG والمحليات الاصطناعية والمركبات السامة الأخرى. فالفاكهة العضوية الخام ، والخضروات ، والبذور ، والمكسرات ، والعصائر العشبية ، والحبوب المنبتة توفر أكبر قدر من التغذية للجسم. ولأنها لم تتم معالجتها أو معالجتها (فقط تم جمعها وتنظيفها) ، فإنها توفر الإنزيمات الطبيعية الضرورية للهضم السليم ووظيفة الخلية. إذا لم تكن قد أثيرت على الخضروات أو الأغذية العضوية ، فقد يكون من الصعب عليك الانتقال من الأطعمة المطبوخة والمقلية والمعالجة.. خذها ببطء وابدأ بتناول الفواكه الطازجة على الإفطار كل صباح. بعد أن تقوم بذلك لمدة أسبوع أو نحو ذلك ، ابدأ استبدال طعام سمين بخيار صحي كل أسبوع حتى تحقق هدف إنشاء نظام غذائي صحي لنفسك. قد تستغرق هذه العملية فترة تتراوح من 3 إلى 6 أشهر أو أكثر ، وهذا يتوقف على مدى التزامك باتباع الخطة. في كتابي "تطهير الجسم الأخضر" ، أشرح على وجه التحديد كيفية التخلص من السموم واستبدالها من الأطعمة التي تتناولها والمشروبات التي تتناولها. لماذا معظم أنظمة الحمية لا تعمل أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يعانون من صعوبة في فقدان الوزن ولماذا نعيش في مجتمع يعاني من السمنة المفرطة هو أن الناس لا يأكلون وجباتهم في حالة شبه متعاطفة. لقد راجعت عمليًا كل كتاب أو خطة غذائية مكتوبة ولم يسبق لأحد أن ذكر مدى أهمية هذا أو حتى ربطه بسبب زيادة الوزن. الحالة الوراثية المتعاطفة للجسم الوراثي: الجهاز العصبي المتعاطف هو ما يسبب استجابة "الهروب أو القتال" التي تسمح لجسمك بالتأقلم مع الإجهاد أو القلق.. في مجتمعنا اليوم وفي حالة من الإجهاد المستمر بسبب المالية ، ورفع الأسرة ، وقصص الأخبار السلبية ، وحركة المرور ، وضغوط العمل والعديد من الأشياء الأخرى. عندما يكون جسمك في حالة متعاطفة ، فإنه يقوم بإفراز الأدرينالين باستمرار في مجرى الدم للتعامل مع الوضع المجهد. بمجرد ردة فعل الإجهاد ، يترك الجسم منهكًا وجائعًا. عندما يكون الجسم في حالة متعاطفة ، يتوقف الجهاز الهضمي عن العمل ويمكنه أيضًا تناول الطعام كسم. جسمنا غير مصمم للأكل عندما نكون في حالة القتال أو الطيران.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت فائدةوهي مصممة للتشغيل أو الابتعاد عن الوضع المجهد. عندما يأكل الناس في حالة متعاطفة ، يتم إغلاق الجهاز الهضمي ولا يعمل بشكل صحيح مما يؤدي إلى وجبة ضعيفة استيعابها واستيعابها. القدرة على تكسير الطعام وامتصاصه ومعالجته مقيدة بالكامل والتي قد تسبب زيادة الوزن ، اضطراب الجهاز الهضمي ، الغاز ، الحالات التنكسية ، وحتى الانتفاخ. فيما يلي بعض الأمثلة على تناول الطعام في حالة متعاطفة: الحالة الوعائية السمعية: الجهاز العصبي للجهاز السمبتاوي هو المسؤول عن الاسترخاء والشفاء وإصلاح وإعادة شحن جسمك. عندما تكون في حالة استرخاء أو حالة غير متجانسة ، فإن جسمك لا يتعامل مع الإجهاد وقادر على تحطيم وهضم وإمتصاص المكونات الحيوية للوجبات التي تتناولها.. الطريقة الأسرع والأسهل لوضع جسمك في استجابة استرخاء غير متجانسة هي عن طريق التنفس العميق. أظهرت الأبحاث أن التنفّس العميق يمكن على الفور أن يهدئ الجسم والعقل. يؤدي التنفس العميق إلى استرخاء عضلات الجسم ، وتوسيع الرئتين ومعدل ضربات القلب. وقد استخدمت الثقافات الشرقية هذه التقنية منذ آلاف السنين للحد من الإجهاد ، ومنع زيادة الوزن وتحقيق التوازن الفسيولوجي داخل الجسم. يمكن القيام بالتنفس العميق في أي مكان وفي أي وقت قبل وجبات الطعام لتنشيط ودعم عملية الهضم لديك. وينبغي أيضا أن تمارس بعد كل المواقف العصيبة التي تواجهها.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت لهلتهدئة جسدك قبل تناول الطعام أو أثناء المواقف المجهدة ، ابحث عن منطقة هادئة للجلوس ، أغمض عينيك وأخذ 9 أعماق عميقة تبدأ من أعماق بطنك حتى تصل إلى أعلى الرئتين.. تنفس ببطء من خلال أنفك إلى أن تتضخم رئتيك بالكامل ثم تتنفس من خلال فمك حتى تدفع كل الهواء للخارج. ملاحظة: كثير من الناس الذين يعانون من الحساسية الغذائية غالبا ما يأكلون في حالة متعاطفة. وذلك لأن الجسم يعامل الطعام باعتباره مادة سامة أو مسببة للحساسية أو تهديدًا ويبدأ استجابة مناعية تجاه الطعام. إذا كنت تعاني من حساسية الطعام ، ابدأ في إجراء تمرينات التنفس العميق قبل وجبات الطعام ويجب عليك البدء في ملاحظة الهضم بشكل أفضل وردود الفعل التحسسية الأقل في غضون أشهر. مياه الشرب أو المشروبات الأخرى مع وجبات الطعام تضعف العصائر الهضمية ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم. إذا لم يناسبك هذا أسلوب حياتك ، فحد من كمية الماء التي تتناولها أثناء الوجبة إلى أقل من 8 أونصات. لا تشرب الحليب أو الشاي أو العصير أو المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة أو أي مشروبات سامة أخرى أثناء الوجبات. كم مرة في اليوم يجب أن تأكل؟ يجب عليك تناول 5 وجبات صغيرة يوميًا للمساعدة في تنظيم عملية الأيض والحفاظ على نظافة جسمك. قد يبدو ذلك صعباً ، لكن عندما تفكر في الأمر ، يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط للتقشير والاستمتاع بالموز أو تناول حفنة من البذور النيئة أو المكسرات النيئة. أهمية مضغ الطعام دائما تأكل ببطء وتمضغ طعامك حتى يصبح لب سائلا قبل البلع.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماهذا سيسمح لمعدتك بالإشارة إلى دماغك ، "هيا أنا و apos؛ m ممتلئ الآن" ، لذلك يمكنك تجنب تناول السعرات الحرارية المفرطة. أنت تنتج ما يصل إلى 32 أوقية من اللعاب كل يوم. مضغ الطعام سيساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية الحيوية بشكل أكثر شمولا وبسرعة بسبب الإنزيمات المخبأة في اللعاب.. بعد تسييل الطعام في الفم ، يتعرف اللسان على النكهات المختلفة لكل طعام ثم يرسل الرسائل إلى المخ ، والتي بدورها ، تطلب إنتاج العصائر الهضمية المناظرة اللازمة لتحطيم هذا الطعام.. إن مضغ الطعام جيدًا يؤدي في نهاية المطاف إلى عملية هضم أكثر فاعلية وهو أيضًا أحد أفضل الأسرار لفقدان الوزن. الجمع بين الطعام من أجل جسم صحي إن استهلاك الأطعمة العضوية خطوة في الاتجاه الصحيح ، لكن جسمك يعتمد على التوازن الصحيح لأنواع الطعام. من المهم معرفة كيفية تفاعل الأطعمة مع بعضها البعض عندما تكون داخل الجسم. توجد العديد من النظريات المتنافسة حول أفضل مزيج غذائي أو غذائي لمتابعة بانتظام. سأخبركم بما استعملته ، بناءً على الكيمياء الحيوية للجسم ، وبناءً على ما نجح في عملي وفي حياتي الشخصية. أدناه ، سوف أقوم بتغطية المجموعات الأكثر ضرراً من الطعام ، ثم سأقدم اقتراحات لخمسة وجبات متوازنة I & apos؛ m. تجنب تناول البروتينات والنشا في نفس الوجبة عندما يتم الجمع بين البروتينات الحيوانية والنشويات والتمثيل الغذائي ، تكون المنتجات النهائية حمضية بشكل طبيعي. يجب أن يكون جسمك قلويًا قليلاً ، وليس حامضيًا.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت هلتحتوي عصارة المعدة على ثلاثة إنزيمات تعمل على البروتينات والدهون والحليب. هم البيبسين والليباز ورينين على التوالي. يتطلب الهضم البروتيني بيئة حامضية بدأها إفراز البيبسين في المعدة. يقوم البيبسين بتقسيم جزيء البروتين لتشكيل حمض الهيدروكلوريك. عندما تصبح المعدة أكثر حمضية أثناء هضم البروتين ، يأتي هضم النشا إلى نهايته. قد نقول تلك الظروف التي هي الأمثل لعملية الهضم البروتين ، واستبعاد نشا الهضم. الأسوأ من ذلك ، أن إدخال النشا يكاد يقضي على حامض المعدة ، وبالتالي يعطل الإنزيمات ويخلق مناخًا للتعفن والتخمر.. تجعل الخضروات غير النشوية أفضل التوليفات بالبروتينات. أمثلة على الوجبات غير الصحية التي تحتوي على البروتينات والنشويات: الإفطار: البيض أو لحم الخنزير المقدد أو الحليب أو النقانق أو الجبن مع الخبز (المافن أو الكعك أو الفطائر أو الفطائر) أو البطاطا أو التورتيلا. الغداء / العشاء: اللحوم الحمراء ، لحم السندوتشات ، أو الدجاج مع البطاطس المخبوزة ، البطاطس المقلية ، المعكرونة أو الخبز. بالنسبة للوجبات الصحية ، لا تجمع إلا البروتينات مع الخضروات غير النشوية المدرجة أدناه. الخضار والحبوب النشوية (لا تتضافر مع البروتين): الخبز ، البقول ، الخبز ، الذرة ، العدس ، الكعك ، الباستا ، البطاطا ، الرقاق ، الأرز الأبيض ، القرع الشتوي (Butternut ، البلوط) ، الخضروات غير النشوية من Yams (أفضل مزيج مع البروتينات: براعم البرسيم ، الخرشوف ، الهليون ، براعم البامبو ، البروكلي ، براعم بروكسل ، الملفوف ، الجزر ، القرنبيط ، الكرفس ، الباذنجان ، الفاصوليا الخضراء ، الخس ، الكراث ، الفطر ، البامية ، البصل ، الفلفل ، الفجل ، الروتاباغا ، المخلل ، البازلاء سنو ، السبانخ ، الصيف الاسكواش ، اللفت ، الكستناء المياه ، كوسة.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماسكتجنّب خلط الأطعمة الحمضية مع النشويات في نفس الوجبة مثال غير صحي: الخبز ، والمعكرونة ، والأرز ، إلخ. + أي فاكهة أو عصير فاكهة حامض يبدأ هضم النشويات في الفم مع إنزيم يدعى ptyalin (وضوحا التعادل-اه-لون). يتم إفراز اللعاب ، الذي يحتوي على نسبة عالية من ptyalin ، بواسطة الغدد اللعابية ويقلل من النشا إلى المالتوز ، وهو ما ينقص بدوره في الأمعاء إلى دكستروز.. لن يتم تنشيط Ptyalin في بيئة قلوية قليلة الحمضية أو قوية. إن الحمض الموجود في الخل العادي أو الجريب فروت أو الليمون أو غيرها من الفواكه الحامضة سوف يوقف تمامًا عمل ptyalin ، مما ينتج عنه وجبة ضعيفة الهضم.. من المحتمل أن تخمر هذه الوجبات ، وتنتج منتجات ثانوية سامة ، فضلاً عن تقليل القيمة الغذائية. تجنب خلط الأطعمة الحمضية مع البروتينات في نفس الوجبة مثال: اللحم + أي فاكهة حامض أو عصير فواكه سيعمل البيبسين (وهو إنزيم يساعد على هضم البروتين) بشكل إيجابي في بيئة حامضية. لذلك ، قد تعتقد أن إضافة المزيد من الأحماض ، مثل الحمضيات ، قد يحسن عملية الهضم. الأمر ليس كذلك! إن إضافة الحمضيات أو الأحماض الأخرى توقف إفراز العصارة المعدية اللازمة لعملية الهضم البروتيني. إما أن البيبسين لن يفرز في وجود حامض ، أو البيئة الحمضية ستدمر البيبسين. أي حمض (على سبيل المثال ، الخل أو الليمون) على السلطة ، عندما يؤكل مع وجبة بروتين ، توقف إنتاج حمض الهيدروكلوريك لأن الببسين يتداخل مع عملية هضم البروتين. وتجدر الإشارة إلى استثناء لهذه القاعدة: يمكن الجمع بين الأحماض مع المكسرات والبذور لأن المحتوى العالي من الدهون من هذه الأطعمة سوف يؤجل إفراز المعدة حتى يتم استيعاب الأحماض في الجسم.لذلك ، استخدم المكسرات أو البذور الخام (غير المحمصة أو المملحة) مع السلطة لتحييد الأحماض الموجودة عادة في صلاد السلطة. تجنّب خلط اللحم أو الجبن أو الحليب في نفس الوجبة إذا تم تناول نوعين مختلفين من البروتينات المتراكمة معًا ، فإن كمية الإفرازات الهضمية لكل منها قد توقف عمل الآخر.. بمعنى آخر ، لا يستطيع جسمك تعديل عملية الهضم لاستيعاب كل طعام. لنفترض أن الحليب قد تم تناوله مع اللحم ، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى تفاعل عالي الحموضة ويخلط نسب البيبسين والليباز على اللحم. بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت مفيدكلا البروتينات لن يتم هضمها بالكامل ، مما يؤدي إلى تطوير السموم. أكل الأطعمة القلوية قدر الإمكان! يجب استهلاك الأطعمة القلوية المنتجة بنسبة 80٪ من الوقت. هذه الأطعمة تساعد في الهضم ، وتحييد الأحماض ، وتساعد على استعادة الحالة القلوية الطبيعية للجسم & apos؛ s. يجب دائمًا تناول الأطعمة التالية طازجة أو عصيرية أو خامًا أو بخفة على البخار ويجب أن تتم زراعتها محليًا أو عضويًا. على الرغم من أن بعض الفواكه تصنف على أنها ثمار حمضية ، فبمجرد تكسيرها في الجسم ، تقوم بتحويل سوائل الجسم إلى حالة قلوية.. الفواكه والخضروات عالية الجودة المنتجة (أفضل خيار): اللوز ، الأفوكادو ، العليق ، الجزر ، الكرفس ، الثوم المعمر ، التوت البري ، الكشمش ، التمور ، التين ، التين ، العنب (الحامض) ، الكالي ، البرقوق ، الليمون ، الرمان ، البرقوق ، الزبيب ، توت العليق ، روماين ، سبانخ أخرى إنتاج القلويات الفواكه والخضروات البرسيم ، التفاح ، المشمش ، الخرشوف ، براعم البامبو ، البقوليات (المفاجئة ، الخيط ، الشمع ، البحرية) ، أوراق البنجر ، الشمندر ، التوت (معظم) ، بوك تشوي ، القرنبيط ، الملفوف ( الأحمر ، الأبيض ، Savoy ، الصينية) ، الشمام ، الكرفس ، الكرز (الحلو / الحامض) ، Chicory ، جوز الهند ، الخيار ، الباذنجان ، الثوم ، الجريب فروت ، Honeydew ، الفجل ، عشب البحر ، الكراث ، المانجو ، النكتارين ، البامية ، البصل ، البرتقال ، خل التفاح الطبيعي ، البابايا ، الجزر الأبيض ، الكمثرى ، الأناناس ، اليقطين ، خس روماني ، اليوسفي ، الطماطم ، اللفت ، البطيخ. حمية تطهير الجسم - خطة الوجبات النموذجية الآن بعد أن تعلمت أساسيات خلط الطعام والتركيبات المثلى ، اقرأ للعثور على خطة حمية جاهزة يمكنك البدء بها اليوم. هذا ليس لطيفا ، نظام غذائي غير ملهم ، إما. إن الأطعمة التي يتم تضمينها (إذا تم تحضيرها بشكل صحيح) محملة بالطاقة والنكهة ، فإنك لن ترغب أبدًا في العودة إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المعالجة التي اعتدنا عليها.. تناول 5 وجبات متوازنة في الأوقات الموصى بها كل يوم يمكن أن يساعد في استعادة صحة جسمك ، وبالتالي استعادة وتحسين رفاهتك بشكل عام. الحمية النظيفة للجسم - الوجبة الصحية اليومية الوجبة رقم 1 من اليوم: وجبة الإفطار (وجبة فواكه) تناول وجبة الإفطار بين الساعة 4 صباحًا و 9 صباحًا. تناول الفواكه العضوية الطازجة أو شرب عصير الفاكهة الطازج.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت فائدةعلى سبيل المثال ، لا تأكل الموز كل صباح. حاول البطيخ بين الحين والآخر ، لأنها واحدة من أسهل الأطعمة للهضم. فعلا البطيخ مباشرة إلى الأمعاء بعد استهلاكها. إذا تم حملهم في المعدة من الأطعمة الأخرى ، فسوف يتحللون بسرعة ويخمرون. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الفواكه طوال فترة الصباح ، ولكن لا تخلط الفواكه الحلوة مع الفواكه الحمضية.من الجيد خلط الخلطة مع الحامض أو الحامض مع الحامض الشفاف (انظر أدناه). تذكر ، نحن ندعم دورة التخلص من الجسد في الصباح. ~ فواكه حامضة: الليمون ، والبرتقال ، والأناناس ، والفراولة ، والجريب فروت ، والكموباو ، والطماطم ، واليوسفي ، والجير ، والعنب الحامض ، والتفاح الحامض. (هذه الثمار لديها أكبر قوة تطهير الجسم) ~ SUBACID FRUITS: المشمش ، التفاح ، الكمثرى ، النكتارين ، الخوخ الحلو ، الكرز ، المانجو * ، التوت ، الكيوي ، العليق ، العنب البري ، والتوت البري ~ الفواكه الحلو: الموز ، البابايا ، التمر ، البرقوق ، العنب الحلو ، الشمام ، جوز الهند ، المانجو * ، الخوخ ، الكمثرى ، البطيخ ، التين ، الرمان ، البطيخ و البطيخ. * المانجو كلاهما حلو و مغمور. # 2 من اليوم: MID-MORNING SNACK يجب تناوله في منتصف الطريق بين الإفطار والغداء للحصول على وجبة خفيفة ، اختر الخيار رقم 1 ، أو رقم 2 ، أو رقم 3 ، أو رقم 4. (على سبيل المثال ، قد تأكل # 1 يوم الاثنين ، # 2 في أيام الثلاثاء ، 3 أيام الأربعاء ، وهكذا. يمكنك تناول وجبة خفيفة في واحد من العناصر التالية: خامات أو بذور RAW: المفضلة لدي! وقال إن حفنة من البذور ستزود الجسم بما يتراوح من 12 إلى 14 ساعة من الطاقة. أفاد العديد من الناس أنه بعد تناول بذور وجبة خفيفة في منتصف الصباح لمدة ثلاثة أشهر ، لاحظوا زيادة في مستويات الطاقة بنسبة 300 إلى 400 في المائة.. لمزيد من النكهة ، يمكنك الخلط في بعض زيت القنب أو عصير الثوم أو الخل البلسمي أو خل التفاح العضوي.. اختر من بين البذور والمكسرات العضوية التالية: اللوز ، جوز البرازيل ، الكاجو ، بذور الكتان ، بذور الشيا ، بذور العنب ، البندق ، بذور القنب ، جوز المكاديميا ، الصنوبر ، البقان ، الفستق ، بذور القرع ، بذور السمسم ، بذور القرع ، عباد الشمس بذور ، أو الجوز. مكمل غذائي غني بالأعشاب العضوية: مكمل بمزيج من مسحوق أخضر عضوي عالي الجودة (عشب القمح ، عشب الشعير ، سبيرولينا ، شلوريلا ، الخ. بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت هلمزيج في كوب 16 أوقية من الماء النقي درجة حرارة الغرفة وإضافة 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي. هذا سريع وسهل ويوفر لجسمك القيمة الغذائية لخمس سلطات كاملة! غوجي غوجي البري: إذا لم تكن على دراية بالمزايا الصحية الرائعة من توت غوجي التبتية ، فافعل لنفسك معروفًا وجربه. فهي تحوي قيمة غذائية أكثر في كل قضمة من أي طعام آخر. أكل بضع حفنات لكبح شهيتك قبل وجبة الغداء الخاص بك ORGANIC AVOCADO: قطع الافوكادو ورش مع الفلفل الأسود أو الأبيض الطازج الأرض وعصر عصير الليمون الطازج فوقها قبل تناول الطعام. سوف يساعد الفلفل على تسريع عملية الأيض الخاصة بك وتحتوي الأفوكادو على إنزيم الليباز. الأطعمة التي تحتوي على الليباز هي تلك التي تحدث بشكل طبيعي "الدهون الجيدة. "تشير أبحاث جديدة من جامعة كاليفورنيا إلى أن الأفوكادو العضوي هو أعلى مصدر لفاكوتين اللوتين (وهو كاروتينويد يساعد في الوقاية من مرض العين) بين الثمار العشرين الأكثر تأكلًا. بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أن الأفوكادو يحتوي على ما يقرب من ضعف فيتامين (ه) كما ذكرت سابقا ، مما يجعلها أعلى مصدر للفاكهة من هذا مضادات الأكسدة القوية. يحتوي الأفوكادو أيضا أربعة أضعاف أكثر بيتا سيتوستيرول من أي فاكهة أخرى. وقد وجدت بعض الدراسات أن محتوى الأفوكادو & بيتا سيتوستيرول ، جنبا إلى جنب مع محتواه من الدهون الأحادية غير المشبعة ، يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.. وجبة # 3 من اليوم: LUNCH (وجبة الخضروات + النشا) تناول طعام الغداء بين 11:30 أ. اختر من 2 إلى 3 خضروات قلوية (لا توجد حمضية) وادمج مع سلطة من السبانخ الطازج والخس والخضر (مثل جرجير أو شجر البنجر أو اللفت). صلصة السلطة العضوية ، خليط من زيت الزيتون العضوي مع الخل البلسمي أو خل التفاح العضوي هي مكملات ممتازة. حدد فقط الأنواع الخضراء المورقة أو الخضراء الداكنة من الخس. عادةً ما تكون lettuces من النوع الجليدي هجينًا وتحتوي على قيمة غذائية افتراضية تمامًا. السبانخ (وسبانخ الطفل) مصدر ممتاز للمغذيات ، بالإضافة إلى أنه مذاق رائع في السلطات.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماسكيمكنك أيضا خلط بعض البذور الخام أو المكسرات من اختيارك في السلطة. اختيار اثنين أو ثلاثة من الأطعمة النشوية من أسفل لمصاحبة سلطة: البطاطا (الأحمر ، المخبوزات) ، الفاصوليا ، القرع ، الكوسا ، الخبز الخالية من الغلوتين ، المعكرونة الخالية من الغلوتين ، العدس ، الكينوا ، البطاطا الحلوة ، الأرز (البني أو البري) ، الحمص أو البنجر أو القرنبيط. من الأفضل أن تأكل طعامك المفضل ، أو بخفة ، أو تغلي بسرعة ، أو تُخبز. الوجبة # 4 من اليوم: يجب تناول نصف وجبة الطعام MID-AFTERNOON SNACK في منتصف الطريق بين الغداء والعشاء وستكون هذه الخيارات هي نفس وجبة خفيفة في منتصف الصباح (المذكورة أعلاه). اختر خيارات # 1 ، # 2 ، # 3 ، أو # 4 (على سبيل المثال ، قد تأكل # 1 يوم الاثنين ، # 2 في أيام الثلاثاء ، # 3 في أيام الأربعاء ، وما إلى ذلك) MEAL # 5 من اليوم: DINNER (خضار) + الدهون + وجبة البروتين) من الأفضل تناول العشاء بين 6 و 8 p. كما هو الحال مع الغداء ، تناول سلطة خضار طازجة كبيرة (مع الخضراوات القلوية فقط) قبل أي شيء آخر. امزجي ملعقة طعام أو ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان العضوي ، زيت الزيتون المعالج بالبرودة ، زيت القنب أو زيت جوز الهند في سلطتك. سيوفر هذا الضماد نكهة أكثر بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها جسمك. على الرغم من أنك تحتاج إلى اختيار مصدر بروتين واحد لتناول العشاء ، فإنني أوصيك بشدة أن تبدأ ببطء في التخلص من اللحوم من نظامك الغذائي. إذا كان يجب عليك تناول اللحم في بعض الأحيان ، فقم بتقييده إلى 1-2 حصص في الأسبوع وتأكد من أنه عضوي. يجب أن تأتي اللحوم ومنتجات الألبان من الحيوانات التي يتم تربيتها على نطاق واسع والتي يتم جمعها بدون المضادات الحيوية الضارة والهرمونات. مصادر البروتين: البيض ، لحم الغنم ، لحم العجل ، الأرانب ، البقوليات * ، حليب القنب ، حليب الماعز الخام ، الصويا المخمرة ، اللحم البقري أو البافالو (بيسون) ، الجبن ، البذور الخام ، المكسرات الخام ، الأجبان العضوية الأخرى ، البارد أسماك المياه (سمك القد ، سمك الهلبوت ، وحيد ، الحدوق) أو لعبة البرية (الغزلان ، السنجاب ، البط ، السمان ، الخ.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماسك* تشمل البقوليات الفاصوليا والبازلاء ، ويمكن أن تكون مصدراً جيداً للبروتين إذا أكلت مع خضار مختلطة (في السلطة) أو مع بروتين كامل (بذور ، مكسرات ، لحم ، وبيض). بمفردهم ، البقوليات هي بروتينات غير كاملة وتحتوي فقط على بعض الأحماض الأمينية. إذا كنت ترغب في الحصول على القليل من التوابل الإضافية لوجبتك ، فإن ملح جبال الهيمالايا يعتبر بديلاً ممتازًا عن ملح الطعام العادي ويمكن أن ينشط أي طبق! تأكد من أنك لا تفرط في تناول الطعام في وقت العشاء. دع شهيتك تكون دليلك و (I & apos؛ ll say it again) امضغ طعامك تمامًا! أعلى 4 زيوت صحية لتضمينها في حمية زيت جوز الهند: زيت جوز الهند العضوي هو واحد من أفضل الخيارات للدهون الجيدة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. يحتوي زيت جوز الهند على 90٪ من الدهون المشبعة وهو مكون من أحماض دهنية متوسطة السلسلة (MCFAs) سهلة الهضم ويمكن أن تحسن بشكل كبير من صحتك.. لا يتم تخزين MCFA مثل الدهون لأنها يتم تحويلها على الفور إلى الطاقة مرة واحدة في الجسم. هذا الزيت جيد جدًا للطهي لأنه يبقى ثابتًا حتى تحت درجات الحرارة المرتفعة. يحتوي زيت جوز الهند على حمض لوريك (منشط مناعي معروف) ، غني بالألياف ، ويحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية.. زيت جوز الهند الخام غير المكرر العضوي الخام هو الأفضل للاستخدام ويجب أن يكون صلبًا عند درجة حرارة الغرفة. تشمل فوائد استهلاك زيت جوز الهند: فقدان الوزن ، دعم نظام المناعة ، صحة القلب والأوعية الدموية ، زيادة الطاقة ، دعم الغدة الدرقية ، صحة الجلد ، الشعر والأظافر ، تجديد الخلايا المحسنة ، تعطيل الفطر والبكتيريا والفيروسات ، تحسين إفرازات الأنسولين والحماية من الجذور الحرة.. زيت القنب: زيت بذور القنب مستمد من بذور نبات القنب. وهي توفر جميع الأحماض الدهنية الأساسية (EFA s) والأحماض الأمينية الأساسية ، وهي منظمة في شكل سهل الهضم للحفاظ على حياة الإنسان.. يتكون الزيت من 80٪ من الأحماض الدهنية الأساسية ، وهو الأعلى في المملكة النباتية. أنه يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6 و 9.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت مالا يوجد زيت نباتي آخر لديه نسبة 3: 1 مثالية من أوميغا 6 إلى أوميغا 3 EFA s. زيت بذور القنب هو أيضا كبير للنباتيين لأنه يوفر لهم الأحماض الدهنية الصحية دون الحاجة إلى استهلاك زيت السمك. زيت القنب غني أيضاً بفيتامين E وهو النبات الوحيد الذي يوفر مصدراً لفيتامين D. تشمل فوائد استهلاك زيت بذور القنب: دعم القلب والأوعية الدموية ، وعامل من الشمس الطبيعية ، ويساعد على ارتفاع ضغط الدم ، ويقلل من الدورة الشهرية ، ويخفض الكوليسترول المرتفع ، ويقلل من الالتهاب ، ويسكن التهاب المفاصل ، ويسكن الأكزيما ، ويساعد الدماغ والجهاز العصبي ، وينتج أغشية خلايا صحية ، وجلد صحي. والأظافر والشعر ، ويمكن أن تستخدم المرطب الجلد دون انسداد المسام. زيت بذر الكتان: يستخرج زيت بذور الكتان من بذور نبات الكتّان. يحتوي هذا الزيت على 55٪ من الأحماض الدهنية أوميجا 3 بالوزن. أوميغا 3 يشير إلى ثلاثة أنواع من الأحماض الدهنية ، حمض ألفا لينولينيك (ALA) ، حمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA). بمجرد استهلاك الجسم البشري ، يحول ALA إلى EPA و DHA. هذا الزيت أيضًا غني بالألياف والبوتاسيوم. يتطلب زيت بذور الكتان تغليف خاص لأنه يمكن تدميره بسهولة عن طريق الأكسجين والحرارة والضوء. من الأفضل شراء زيت بذور الكتان العضوي والحفاظ عليه في الثلاجة للحفاظ على نضارة. تشمل فوائد استهلاك زيت الكتان: يساعد في إنقباض الأمراض ، والتهاب القولون ، وتسكين جدران الأمعاء ، والمسهلات الطبيعية ، ويقلل من نسبة الكولسترول المرتفع ، ويعزز صحة الشعر والأظافر والجلد ، ويقلل من أعراض انقطاع الطمث ويساعد على حرق الدهون في الجسم.. زيت الزيتون: استخدم زيت الزيتون كدواء ومساعدات صحية منذ أن تم زراعة أول مرة حول 5000BC. وهو دهون monounstaurated ويحتوي على الفيتامينات الحيوية والمغذيات ومضادات الأكسدة. يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الفيتامينات A و D و K ، بالإضافة إلى فيتامين E ، وهي المصادر الأساسية اللازمة لمنع ضرر الجذور الحرة. عند شراء تأكد من زيت الزيتون العضوي ، والضغط البارد والبكر اضافية.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت فائدةفوائد استهلاك زيت الزيتون ما يلي: تعزيز عملية الهضم السليم ، ويحمي من أمراض القلب ، ويخفف من أعراض التهاب المعدة والقرحة ، ويقلل من تكوين الحصوات ويقلل من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. حاول تناول المزيد من الأطعمة الخالية من الحبوب الأطعمة الشائعة التي هي الحبوب ، أو مصنوعة من الحبوب هي: الجاودار ، القمح ، النخالة ، الكاموت ، الذرة ، الذرة ، البيرة ، الذرة ، الشوفان ، الشوفان ، الدجاج ، اللحم البقري والخضار. تجنب الأطعمة التالية المصنوعة من القائمة أعلاه: البسكويت والبيتزا والخبز والمعكرونة والكعك والفتات الخبز. الأطعمة الشائعة / الطحين الخالية من الحبوب: Arrowroot ، طحين اللوز ، الحنطة السوداء (كاشا) ، الحمص ، الفاصوليا ، بذور الكتان ، العدس ، السمسم ، الكينوا ، الأمارانث ، طحين الهند ، بذور القطن ، نشاء البطاطا ، طحين الموز ، التابيوكا والكسافا. الأطعمة الخالية من الحبوب هي دائما خالية من الجلوتين. تناول منتجات خالية من الغلوتين تحتوي منتجات القمح على أكبر مصدر للبروتين الغلوتين. يتكون الغلوتين من اثنين من الأحماض الأمينية الأساسية المعروفة باسم غلوتين وغليناين. تحتوي هذه الأحماض الأمينية على أربعة بروتينات رئيسية هي: البروليامين ، الجلوبيولين ، الألبومين ، وجلوتلينس. الشكل الأكثر خطورة على الجسم هو Glutelins التي تسبب عدم تحمل الغلوتين وردود الفعل التحسسية. لا ينتج جسم الإنسان الإنزيم الضروري لتحليل الغلوتين مما يعني أن كل شخص يستهلكه سيكون له رد فعل مناعي سلبي.. يخلق تناول الغلوتين استجابة ذاتية عندما يدخل القمح أو بروتيناته إلى الجسم. قد تسبب حساسية من الغلوتين صعوبة في التنفس ، وخلايا النحل ، والصداع ، والتعب ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، والانتفاخ ، والغاز أو حتى مرض الاضطرابات الهضمية.. تجنب الأطعمة المحتوية على الغلوتين التالية: الحبوب ، القمح ، الجاودار ، الهجاء ، الشعير ، الطحين الأبيض ، القمح القاسي ، الكاموت ، جنين القمح ، نخالة القمح ، دقيق الجراهام ، المعكرونة ، الخبز ، الكسكس ، خبز التورتيلا الدقيق ، الكعك ، البسكويت ، البسكويت ، المعجنات والرقائق والأسماك التقليد والكلاب الساخنة والأطعمة المقلية. استبدال بدائل خالية من الغلوتين لا تأكل الفواكه بعد الوجبات.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماسكعلى سبيل المثال ، إذا أكلت خبزًا ثم تناولت بعض الفاكهة فستترك الثمار في المعدة لفترة طويلة جدًا مما يؤدي إلى تلفها وتكوين بيئة حمضية. دائما تناول الفواكه قبل الوجبات وانتظر 20 دقيقة حتى تنتقل الفاكهة من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة قبل تناول المزيد من الطعام.. عند شرب عصير الفاكهة تأكد من تقلصها طازجة وليس من التركيز في علبة أو علبة. إذا شربت العصير أمسكه في فمك لمدة 10 ثوانٍ قبل البلع للسماح للأنزيمات في فمك بالعمل. هربرت شيلتون ، كل الفاكهة تصبح قلوية في الجسم. إذا كنت تأكل الفاكهة بالطريقة الصحيحة ، فإنها تحافظ على نظافة جسمك وتزيد من طول العمر. طريقة سريعة وسهلة لبدء تطهير الجسم وتبحث مشرقة هو القيام بثلاجة سريعة لمدة 3 أيام. تناول وشرب الفاكهة العضوية الطازجة والعصائر الطازجة لمدة 3 أيام. سوف الماء ترسيخ الزيوت (الدهون) في الوجبة التي سوف تبطئ عملية الهضم. من الأفضل شرب الماء الدافئ أثناء أو بعد وجبات الطعام. كما أن الماء البارد سوف يجعل الجسم ينفق طاقة زائدة لتدفئة الماء لدرجة حرارة الجسم.تجنب تناول القمح: وفقا لطبيب القلب الدكتور. وليام ديفيس الذي يأكله القمح اليوم ليس هو نفسه كما كان في عام 1950. إن أكل القمح اليوم هو في الواقع شكل معدل وراثيا تم تطويره في 60 ثانية و 70 ثانية. يحتوي هذا القمح السام على بروتين يسمى جليادين وهو مادة أفيونية تحفز الشهية وتسبب السمنة. تجنب شرب حليب البقر المبستر: استبدل بدائل عضوية طبيعية مثل حليب القنب ، حليب جوز الهند ، حليب اللوز أو حليب الماعز الخام. بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت ماهيتجنب المحليات الصناعية: المحليات الصناعية متضمنة في الصودا الغذائية ، ومنتجات الحمية الأخرى ، والمدرجة في العديد من ألواح المكونات. أخطر بدائل للسكر معتمدة لاستخدام المستهلك هي: السكرين ، الأسبارتام ، neotame ، acesulfame البوتاسيوم ، والسكرالوز. Sucralose والأسبارتام هي الأكثر ضررا لجسمك. بديل مع المحليات الطبيعية مثل العسل العضوي الخام المحصول أو ستيفيا أو سكر جوز الهند. تجنب السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز: الصودا الكربونية هي واحدة من أكثر المصادر الشائعة للسكريات المكررة في النظام الغذائي الأمريكي.. "مشروبات الطاقة" وعصائر الفاكهة التجارية ليست أفضل. تجنب مكونات التسمية التالية: شراب الذرة ، دبس السكر ، السكر الأبيض ، سكر العنب ، السوربيتول ، الفركتوز المعالج والسكروز. تجنب ملح الطعام: ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) خطير للاستهلاك. هو المكرر والمبيض واستنزاف المعادن الحيوية التي يحتاجها الجسم. يحتوي أيضًا على إضافات ضارة عند تناولها. استبدل ملح الطعام العادي بملح Himalayan Crystal الذي يعتبر خيارًا صحيًا. تجنب الطحين الأبيض: يتكون الدقيق الأبيض من تجريد النخالة من القمح ، وتبييضها لإزالة اللون الأصفر ، وإضافة الفيتامينات B الاصطناعية ، وزيادة كمية الغلوتين التي يمكن للدقيق إنتاجها.. الفيتامينات الاصطناعية التي تضاف إلى الدقيق سامة لجسم الإنسان.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت فوائداستبدل الدقيق الأبيض بالبدائل العضوية الخالية من الحبوب مثل اللوز أو الحنطة السوداء أو دقيق جوز الهند. تجنب منتجات الصويا: فول الصويا عالية في حامض الفايتيك الذي يضر بالجهاز الهضمي ويمكن أن يمنع امتصاص العناصر الغذائية والمعادن الأساسية مثل النحاس والكالسيوم. أيضا ، معظم فول الصويا يحتوي على بقايا المبيدات ويتم تعديلها وراثيا. يمكن استهلاك منتجات الصويا المخمرة ، مثل ميسو ، تيمبيه ، ناتو ، وقد ثبت أنها تمنع بعض أنواع السرطان وأمراض أخرى. تجنب الأطعمة المعدلة وراثيا: تسمى تكنولوجيا الحمض النووي المؤتلف ، هذه التكنولوجيا تغير الشفرة الجينية الأساسية للكائنات الحية. يستخدم العلماء هذا التلاعب الجيني لإنشاء أي سمة يرغبون بها ، أو قمع السمات الطبيعية التي لا يريدونها.. الأطعمة المعدلة وراثيا هي مدمرة للغاية للجسم. أفضل طريقة لتجنب GMOS هي تناول الأطعمة العضوية المعتمدة فقط. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الميكروويف: استخدام الميكروويف يدمر ويشع كل العناصر الغذائية في الأغذية والمشروبات. استخدام تجهيزات المطابخ غير السامة لإعداد الأطعمة. تجنب MSG (غلوتامات أحادية الصوديوم): مضافات غذائية مصنعة ، MSG تستخدم لتعزيز النكهة في الأطعمة. يتم حقن MSG في حيوانات المختبر للحث على السمنة ، بحيث يمكنك فقط تخيل ما يفعل بأجسامنا. منذ إدخال MSG ، تضاعف مرض السكري وارتفعت معدلات السمنة.بذر الكتان اضرار تبيض للوجه زيت لهمخبأة MSG في العديد من المكونات مثل التوابل وزيت الذرة والأطعمة المجمدة والمعلبة ، وصيغ الرضع ، والأطعمة المسمى لا MSG ، ومستحضرات التجميل. انظر أدناه لمكونات التسمية لتجنب التي قد تحتوي على MSG. تجنب مكونات الملصقات التالية: النكهات الطبيعية ، ليسيثين الصويا ، ثاني أكسيد التيتانيوم ، الخميرة ذاتية المذاق ، مرق البوريون ، كاسينيت الكالسيوم ، دقيق الشوفان المعالج بالماء ، بروتين نباتي نباتي ، مستخلص الشعير ، نكهة الشعير ، مستخلص بروتين نباتي ، نكهة الأوراق المالية ، بروتين مركب وخلاصة الخميرة ، جميع الأصباغ الصفراء ، الحمراء أو الزرقاء ، شمع كرنوبا ، سترات الصوديوم ، أي شيء مهدرج ، دكسترين ، جيلاتين ، نشا الطعام المعدّل ، نكهات اصطناعية ، تلوينات وأي شيء لا تعرفه. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |